|
На этой
странице вы можете найти некоторые
движения, которые необходимы для
начинающих чайников. Всем b-boy'ям
лучше начинать от простого к
сложному. Желательно повторять все эти элементы
ежедневно, чтобы отточить их и потом приступать к более
сложным. Дерзайте. Тренируйтесь почаще и надеюсь, что из вас вырастет
достойное поколение танцоров. Конечно же научиться
танцевать без какой-либо
литературы трудно, прочитав кое-что,
вы поймёте в чём суть дела.
Если не получится, мой вам совет:
"идите в школу танцев, там вас
научат правильно двигаться".
1.Ну
что ж, начнем. Перед началом тренировки надо
хорошенько размяться, чтобы не потянуть себе ничего,
то есть хорошая разминка. Научитесь стоять на руках,
это вам пригодится. Стойку на руках
можно назвать и фризом.
Походите на руках, попрыгайте,
побегайте. Когда этому научитесь
легче будет делать '99 и различные фризы. Разнообразные сальто,
кувырки и
прочие вытяжки не просто нужны, а даже важны. Если
их вставлять в серию фишек, то будет круто!
2.
Что же такое фриз? На самом деле фриз и есть
замирание в одном положении. Выполняется фриз обычно в
конце связки. Также фризы очень часто используются в
стайле. Самый просто фриз называется babyfreeze.
Объяснить не легко, но если
интересно то вам тогда сюда, посмотрите
эту фотку. Здесь.
3.
Фризы уже в прошлом. А теперь
поговорим о начале танца. Ну это конечно uprock.
Существует множество
различных видов uprock'a. И вся фишка заключается в том,
чтобы вы нашли свой стиль. Чтобы вы двигались свободно,
но при этом техника и точность присутствовала в этом. По
прошествии некоторого времени, начиная танец с апрока
будет для вас, как бальзам на душу. Ведь его выполнение
не просто красиво для окружающих, а приятно для самого
танцора.
4.
Научимся теперь делать такую штучку, как стойка на руках
параллельно полу, упирая руки в живот и не касаясь
головой и ногами пола. Я думаю это будет не трудно, так
как baby-freeze вы уже умеете. Сначала помогайте себе
держать равновесие руками, ногами и головой. Когда
научитесь стоять опираясь на две руки, научитесь
опираться на одну. Потом пробуйте перемещаться на руках
или подпрыгивать с полным отрывом рук от
пола. Здесь.
5. Вот!
Мы дошли до более или менее нормального движения, с
которым не стыдно выйти в круг любителей! Встаньте на
одну руку, как описано в предыдущем уроке. На кисть
оденьте шапку или что-либо, что будет скользить по
оргалиту. На одной руке стойте, а второй рукой помогайте
себе крутиться. Вот и все, элемент под названием
супер-пупер turttle! =) Кстати, если вы
умеете прыгать на одной руке, то вам не понадобится
шапка. В момент, когда запястье уже не может дальше
проворачиваться подпрыгивайте, отрывая опорную руку от
пола и поворочивайте кисть в начальное
положение. Здесь.
6.
"Татл" вы уже делаете... =) Вот оно что... Подсечка.
Сначала присядьте на корточки. Потом одной ногой
начинайте подсекать свою вторую ногу. Когда ваша первая
нога проходит под второй, то вы можете поддерживать
равновесие руками. Очень неплохо будет смотреться после
двух подсечек перейти на элемент из предыдущего урока.
Также неплохо было бы научиться делать 6 step.
А подсечка похожа на русские народные танцы.
Сама по себе смотрится она не очень, но если вы при
стайле сделаете подсечку а потом перейдете к 6step или
наоборот, то выглядеть будет прилично! В стайле вообще
очень важна импровизация! Все ограничивается лишь вашей
фантазией.
7.
Бэкспин (backspin). Кручение на спине. Необходим разгон.
Со скоростью оттолкнитесь, сгруппируйтесь (прижмите ноги
к себе и обхватите их руками) и прокрутитесь на спине.
Старайтесь прокрутиться как можно дольше. Самое трудно
здесь, что вас будет клонить набок и скорость будет,
поначалу не очень быстрая. Но постепенно, упорными
тренировками, сможете достигнуть хорошей скорости и
устойчивости. Если уже можете долго крутится, то под
конец кручения отталкивайтесь от земли спиной, скрещивая
ноги и поджимая их под живот, можете помогать себе
руками. Это поможет вращению и сделает его более
продолжительным.
8. Фриз
Полубэк. Для того чтобы сделать его, научитесь просто
стоять на руках. Теперь когда вы
научились стоять на руках, пытайтесь ноги не
согнуть. А наклонить их за спину. У вас должно получится
что-то вроде маленького мостика, только ноги
не касаются пола. А теперь самая главная часть:
когда вы встаёте на руки, сразу же голову пытайтесь
наклонить к груди. Еще есть его разновидность.
Когда ноги раздвинуты на поперечный шпагат. Если, когда
вы встаете на руки, у вас замах идет правой
ногой. Тогда правая пока у вас должна быть, в ту сторону
куда у вас смотрят глаза. И наоборот...
Здесь.
9. Еще
одна разновидность фризов на руках. Это когда
ноги согнуты в коленях и прижаты к груди, и рука
одна зацеплена за ладышку. Вот это сложная фишка,
но зато как смотрится круто. Сначала нужно хорошо стоять
на руках(как и в прошлых фризах). Потом нужно в стойке
на руках сгибать ноги и прижимать их к груди. После
этого надо рукой(кокой удобно) зацепиться
за ладышку. Фриз выполняется быстро, и долго не
стойте, 2-5 сек. Здесь.
10.
Сложности этого элемента, я не знаю(потому что эту
стойку я умел делать в детстве). Но он требует большой
растяжки тела в общем. Вы встаете, так что бы ноги были
чуть больше ширины плеч. Потом вы нагибаетесь, и
руки просовываете между ног, так чтобы ноги
были, На предплечье.
Теперь я думаю вам понятно как
вставать. Ну а когда научитесь стоять, можно учиться
ходить. Вперед: Можно ногами не касаться пол, но так
очень сложно. С ногами легче, но опять же растяжка
должна быть просто супер.
step 1: Вы встаете
ногами на пол, только руки остаются в том же
положении.
step 2: Теперь обе руки
подвигаете немного вперед.
step 3: Расстояние между
ногами и руками сократилось. Теперь, вы отодвигаете
ноги.
11.
Элемент довольно легкий. Вообще это пришло к нам из
такого вида единоборств, называются Копойэро. Фишка
этого элемента такова, что его умеют делать как
профессионалы, так и новички-которые занимаются всего
4-5 месяцев. Выглядит со стороны это так, вы прыгаете в
стойке на руках, при этом делаете махи ногами. Этот
элемент разовьет у вас хорошую стойку ну руках, и
поможет в поддержании равновесия. Как делать и что для
этого нужно: нужно хотя бы стоять сек 5 не руках, около
стены что бы вы могли простоять минуту с лишним. Сначала
попробуйте стоять на руках и делать махи ногами, как
будто вы садитесь на поперечный шпагат. Сначала вас
будет уносить вперед, но потом стоять нормально будете.
После того как вы сможете стоя на руках сделать махов
6-8, можно приступать к самой главной части. Прыжки в то
время, когда вы будете делать махи ногами. Сначала
попробуйте встать ну руки и просто как бы по отжиматься.
Потом когда дури будет до фига, тогда попробуйте
попрыгать (главное что бы у вас руки не разошлись,
грохот будет большой:) Теперь, когда вы и прыгаете ну
руках, попробуете при махах ногами подпрыгивать. Тут
главное умение равновесие, и все! Желаю удачно
убиться!!!
12. Что
бы научиться делать свечу, научитесь хорошо стоять на
одной руке около стены. Если делаете по часовой не
левой, против - наоборот, не правой. Так вот, после того
как сможете некоторое время стоять на одной руке,
приступайте к познаванию элемента. Сначала встаньте на
руки, с замаха левой ноги. Потом попробуйте встать
сначала на правую руку, а потом подставить левую. Когда
научитесь так вставать, сделайте все сразу. Вставайте на
правую руку, при этом закидывая левую ногу, теперь
ставьте левую руку.. .правая нога догоняет левую ногу...
...правой рукой отталкиваетесь, как бы закручивая себя.
Тем больше практики, тем больше оборот в дальнейшем
будет получаться.
|
Da Life Squad.narod.ru
